163 – Hemma igen utan långkalsonger:-)

Skrivet av Kari Martens (2010-06-04)

Nu är jag hemma igen och allt har gått bra. Nu gäller det att köra lugn rehab i två veckor så sårläkningen får sin tid. Sen kan jag börja simma igen och även köra lite mer på cykeln. Tänk att kunna springa igen:-) Det häftigaste just nu är att jag inte fryser om vänsterbenet, som jag gjort ett tag. Gött att slippa långkalsongerna när det är 20 grader varmt:-) Det ska bli spännade att se hur mycket kroppen tål, för det är en fortsättning på uppbyggnads träningen som gäller nu. Efter fyra veckor till, ca. 1 juli kan jag börja köra hårdare igen och då är det 19 veckor till starten i Mexiko, den 14 nonember är det start i ”World Challenge Double Deca Triathlon”. Det är helt perfekt med tid för att jag ska hinna förbereda kroppen på den hittills tuffaste utmaningen i min karriär. OK, hade jag fått välja, så hade jag givetvis velat slippa ryggoperationerna… Men nu är det bra att det är avklarat och jag kan lägga detta bakom mig och bara se framåt. Det är många långa spännande mil som ska köras innan det är dags och allt detta kan ni följa här på sidan. Om det funkar kan det även bli en eller två världscup tävlingar som en förberedelse på vägen. Nu ska jag ut i solen:-))

Facebook kommentarer:

till “163 – Hemma igen utan långkalsonger:-)”

  1. Inge Johansson:

    Hej Kari!
    Jag skall med stort intresse följa Din träning. Var det rätt uppfattat att tävlingen i november omfattade på en månad 20 maraton lopp, 360 mils cykling och 76 km simning?
    Givetvis är det oerhört tufft att klara en sådan uppgift med 19 veckors förberedelser men jag vill inte säga varken buh eller bäh bara stödja Dig med min uppmärksamhet.
    Hälsningar
    Inge

  2. Kari:

    Hej INge! Tack för ditt stöd. Jag har ju varit igång hela tiden, men i begränsad omfattning. Jag börjar ju inte från noll, men det blir en tuff resa ändå. Vi simmar först 76 km, sen cyklar vi 3600 kml och springer 844 km, helt rätt:-))

  3. Tuve Kwarnmark:

    Hej Kari!
    Lycka till med rehab träningen. Tyvärr fick jag stiga av varvet efter 5 km. Ont i foten, som beror på att jag har trampat snett och upptäckt att min vänstra fot är för svag. Håller på med rehab för foten.
    Hälsning
    Tuve

  4. TomH:

    Ok, detta blir intressant. Jag vill veta hur man tränar inför långlopp. Jag drömmer om en halv ironman(!) någon gång framöver men tveksam om jag orkar. Distanserna var för sig är inga problem, men efter varandra… Och i ditt fall så tror jag inte du kommer att träna fulla distanser innan tävlingen.

  5. Kari Martens:

    Hej Tom! Det är mycket grundträning som gäller för du håller ju igång säkert 5-6 timmar el ev. mer. Att lära kroppen att klara av energi påfyllning, att magen pallar. Det gäller att även få igång fettförbränningen för där kan du hämta energi för dina långpass. Att löpa på tötta cykelben är också viktigt att lära sig. Lycka till, du orkar mer än du tror!

  6. TomH:

    Kanske en dum fråga men vilken snittpuls håller man på ett dubbelt deca triathlon?
    I procent av maxpulsen. Och vilken snittpuls skall man satsa på till sin första halva triatholn försök? Antagligen högst individuellt så det går kanske inte att svara på. Jag tror att jag läst om att ”fettförbränningspulsen” ligger på ca 75% av maxpulsen. Men det är ju ganska högt (i alla fall för mig)

Skriv en kommentar