Jag grenslade min TREK Equinox kl 06.00 igår fredag för ett riktigt långpass. Kl. 07.35 ringde Rivstart och Bandit Rock för en läges rapport och tack vare detta fick jag sällskap under delar av resan. På f.m kom Kjell B. från Kärra cyklande och höll mig sällskap. Kjell körde Vätterrundan på 8.38 för två veckor sedan så han är i grym form. Jag hade svårt att hänga med i uppförsbackarna och det viktigaste för mig är ju att ha tålamod och tänka lite rehab fortfarande. Början av turen körde jag mycket i kuperad terräng men fick lite känningar i höger foten och knät.
Därför ändrade jag taktiken och körde lite mer på platten, bl.a ett par svängar till Sollebrunn. Framåt kvällen mötte jag min klubbkompis Petri som nyligen flyttat från Skövde till Lerum med familjen. Vi kommer säkert att kunna sporra varandra och köra många härliga mil framöver.

Det blev även ett stop på Ove´s Gatukök för lite Gött mos med Strömming framåt natten, de har ju öppet till 02.00 både fredag och lördag. Detta passar perfekt när jag vill ha lite omväxling, till den annars så perfekta sevicen från Oliwer och Petra på hemmaplan. Min mat och vätskedepå har jag ju hemma på garage uppfarten vid dessa långpass.

 
Natten för övrigt går väl till historien som en av de varmaste på länge, nästan tropisk värme. Vid 02.30 var det fortfarande +18 grader så jag kunde inte valt ett bättre tillfälle för mitt långpass.
Strax efter lunch idag, när jag trampade upp för backen för sista gången på ganska sega och möra ben, var termotern på +30 grader, jag älskar värmen. Mycket bra förberedelser inför Mexiko, där det kan vara uppåt 35 grader.
Mest positivt är att min högerfot känns allt starkare, styrkan och känseln börjar komma allt mer. Jag kan t.o.m stå upp och cykla rätt hyffsat. Jag körde mellan 2-4 timmar och tog ett kort vilo stop, för att avlasta ryggen och kroppen, samt att återställa energi balansen.

Min plan fungerade i stort sett perfekt och kroppen känns förvånansvärt bra. Lite öm i baken, händerna och underarmarna men det går ju över. Nu är det knappt fyra veckor kvar till trippeln i Tyskland och det kommer att bli ett liknade upplägg där. Lugnt och sansat med ett upplägg som bygger på genomförande och säkerhet.
Tack till alla som stöttade mig under resan det gångna dygnet:)