En bra träningsdag med först ett löppass i snabbdistansfart på förmiddagen och direkt på det 30 min cykel på trainern i källaren. Sedan en god lunch och på det en timme till på cykeln i källaren. Nu blev det mer tempo inslag med intervaller och högre kadens men fortfarande på väldigt lätta växlar. Imorgon blir det tre timmar simning på f.m och en träningsledig eftermiddag med lite planeringsjobb inför resan, om jag kan hålla mig borta ifrån cykeln?:)