Årets första utepass (i Sverige) skedde på påskdagen i sjön Aspen. +4 grader celsius.

Lite kallt i början, men det var ju ingen trängsel. Jag fick en helt “egen bana”. Påskhelgen inne på Valhallabadet brukar vara kaos. Fråga Ted Ås som var där.

Det blev väl inte så många längder, men jag var i alla fall i. Efter en timme började det snöa ymnigt, men då hade jag redan hunnit hem. Det hade kunnat bli en häftig simbild.

Simning är det som jag prioriterar minst just nu, men det ska trappas upp allt mer. Knappt fyra veckor till Ironman Lanzarote. Tiden går fort…

I lördags blev det tre timmar löpning. Fördelat på ett morgonpass (kl. 06:30) som varade en timme samt ett eftermiddagspass under två timmar. Jag behöver dela upp löpningen i två delar, för att spara hälsenan, som ömmar en aning. Det är vänster häl som spökar, annars inga krämpor att tala om. Grundträningen har flytit på hela vintern och våren. Inga större problem.

Årets bästa distansblock förra veckan, 110 mil på fyra dagar. Med en tur till Motala via Askersund t.o.r. (60 mil) som avslutning. En hyffsad träningsvecka, med 50 timmar totalt, inklusive löpning och simning. Längsta veckan i år, hittills…

Härliga dagar med massor av motvind, sol och uppehållsväder. Några stopp med gött mos & strömming samt massor av Vitargo och energikakor gjorde susen.

Efter Lanzarote ska det bli en hundramilare, som förberedelse till trippeln i Lensahn Tyskland, som startar den 25 juli.

Det blir även Colting Camp, som vanligt, i början av juni.