Tack för alla lyckönskningar, det ger mycket spring i benen.

Det är härligt att möta så många glada och intresserade människor. Ett stort tack till alla. Jag lovar att göra mitt bästa för att loppet ska bli en minnesvärd upplevelse.

Jag vill genomföra loppet på ett bra sätt så att det kan inspirera andra till att våga tänja gränserna. Begränsningarna sätter vi själva, med tro och vilja kommer i alla fall jag långt. Det är med stort mod och gott självförtroende, som jag startar detta äventyr.

Jag har världens bästa stöd och uppbackning i min son Oliwer och min kära fru Petra. Som kommer att få vaka och serva mig, springa, gå, heja och uppmuntra mig på detta äventyr, som är så härligt olagom, som någon uttryckte det.

Nu ska jag sova en hel timme. Sen bär det iväg. Följ gärna händelserna här på sidan. Loppet startar den 16 november. Håll tummarna!

Efter artikeln i GP blev jag uppringd av Ingemar Allén och resten av gänget på Rivstart, som sänds i Kanal Lokal och Bandit Rock.

Varierad och omväxlande cykling under sex timmar. För att vara ett distanspass blev det nog lite väl mycket intervaller, men kroppen känns helt OK. Nu har jag sovit hela 30 minuter och känner mig inte sliten utan skulle kunna fortsätta. Men det gör jag inte idag. Jag kommer att få köra så det ryker. Om tre veckor. Nu är det bara fortsätta enligt den uppgjorda planen. Några lugna pass till och en helt träningsfri dag före avresan på torsdag. Söndag 16 november går startskottet. Klockan 09.00 lokal tid. Då får ni hålla tummarna.

Två timmar till start och jag känner mig laddad inför uppgiften.

Detta efter att ha sovit i 3,5 timme, precis som det kommer att bli i Mexico. Samma frukost som vanligt inför tävling, dvs. bara flytande föda. En gul och en brun (gainer) Vitargo och en halv flaska grön Vitargo en halvtimme innan start. Skönt att vi cyklar inomhus, som vädret är just nu, kl. 03.00. Jag menar 02.00. Det blev vintertid precis nu.

Pigga ben med korta snabba steg uppför hemmabacken, som är en kilometer lång.

Det kändes bättre än någonsin när jag “körde in” mina nya oranga Asics DS Trainer. Några styrkeintervaller för att kolla löpformen, gav de besked som jag behövde. Nu är även löpningen i fas. Mer lätt löpning och simning på lördag morgon. Sedan inkörning av nya tävlingshjulen, från Sävedalens Cykel.

Natten mot söndag får vi vintertid och det firar vi med ROSABANDET - Spinning (24 tim) för Bröstcancerfonden. Jag kör dubbla skift (6 timmar totalt) för Sävedalens Cykelklubb, mellan 04.00 och 10.00 på söndag morgon. Sista distanspasset på hemmaplan, inför avresan till Mexico.

Stort tack till Niklas Hellerstedt på Hellerstedt Design & Reklam för en ny “look” på hemsidan!

Niklas kommer att ingå i serviceteamet under Deca Triathlon i Mexico och främst ha hand om mediabevakningen  och nyhetsrapporteringen hem till Sverige. Är ni intresserade av nyheter under racet, som startar den 16 november, så får ni hojta.

Idag var det en intervju med mig i Göteborgs-Posten. Den ligger även på gp.se.

Bild: Laila Ekstedt

Läs: “Antagligen är jag inte klok”

Den senaste veckan har mest handlat om lättare träning för att kroppen ska få återhämta sig. Det blir några distanspass till men något kortare än tidigare. Nästa helg, 25 - 26 oktober är det ROSABANDET spinning för bröstcancerfonden. Jag kör med Sävedalens CK, ett 6 tim. “morgonpass” kl. 04.00 - 10.00 på söndag morgon. Nu handlar det bara om att “mer är inte bättre”, dvs. nu gäller det hålla sig frisk och slippa skador.

Nu ser jag fram emot den sista finslipningen, fyra veckor till start….

Min Scott Plasma får en välbehövlig genomgång och service av killarna på Sävedalens Cykel.

Inför Mexico äventyret behöver allt gås igenom. Ny krans, kedja, vajrar, däck m.m. Inget får lämnas åt slumpen. Därför känns det extra tryggt med en riktig cykelverkstad med kunnig personal.

Hela veckan kommer jag att ha fokus på simning.

Efter 21,1 km simning i fredags känns det att kroppen återhämtar sig och denna veckan kommer att innehålla ännu längre simpass. Veckan innehåller även både löpning och cykel men inte lika långa pass som tidigare. Nu är det bara drygt 5 veckor till start.. det närmar sig och jag ser verkligen fram emot starten och framför allt målgången!!

En halvmaraton, 21.100 m simning igår, låter långt när jag ser på det i efterhand. Men känslan är att 38 km är genomförbart. Förmiddagens 5000 m känndes som “avbad” och kroppen är fortfarande ganska fräsch. Nu blir det en lugn eftermiddag med endast en långpromenad, för att fokusera på morgondagens cykelpass på 200 km, som avrundas med 30 min löpning. För att vänja benen vid löpning, som kommer som avslutning efter cyklingen i en triathlon tävling. Nu blir det ju lite mer löpning än jag är van med, men 10 st maraton, är mest en mental grej, tror jag!! Så jag är inte orolig…  

Imorse var jag hos Christian Olsson i morgonprogrammet på P4. Vi pratade om triathlon i allmänhet och World Challenge Deca Triathlon i synnerhet. Christian tyckte att det lät ganska galet att simma nästan 4 mil, cykla 180 mil och avsluta med drygt 42 mil löpning. I 30-gradig värme. I Mexiko.

Lyssna och läs här.