Idag är jag träningsledig och startade dagen med en frukostföreläsning med den alltid lika inspirerande Rune Larsson från Trollhättan. Sveriges främste ultralöpare och en framgångsrik föreläsare som ni ska lyssna på, när ni har möjlighet. Med en stor portion humor och värme berättar han om sina eskapader. Imorgon är det träningsdag igen.

Det blir två lugna dagar utan träning. Bara promenader i vårsolen i vår vackra huvudstad. Det är faktiskt välkommet med lite vila efter en bra träningsvecka. Mer är inte alltid bättre. Det gäller att få en lugnare vecka då och då, att ladda batterierna och hålla glöden vid liv.

Sommartider hej hej, sommartider.  Det är alltid spännande att bege sig ut på ett långpass på cykel den här årstiden, men har jag bara rimliga förväntningar går det ju bra. Som igår, efter mycket omväxlande väder blev det hela 27 mil på tio timmar. Med två matstopp på 42:ans i Sollebrunn. Idag var det ju sommartid och solen tittade fram på eftermiddagen. En kanondag med 25 mil på knappt nio timmar.
Angående förväntningar. Svensk högsommar är +3 grader, ösregn och motvind. Varje gång det är bättre väder så jublar jag. Snacka om att det blir många härliga cykeldagar.

Tro det eller ej, men det blir sommar i år också. Trots att det varit lite minusgrader några nätter så närmar sig sommaren och ljusare tider. Vi har en extra timme till härliga kvällspromenader och om du föredrar morgonpromenader/jogging så är det bara att byta batterier till pannlampan. Allt är möjligt.

Det blev en kanonvecka med närmare 60 mil på cykel i strålande solsken, för det mesta. Härlig motvind som ger bra träning och stärker psyket. 29 timmar i total träningstid med även några bra löppass och ett distanspass simning. Nu blir det två lugna dagar först, men sen rullar det på med mer cykel, varvat med cross-löpning och simning i “lagom doser”. Solen lyser och vi med den.

Simningen flyter på… Provade att simma två timmar med våtdräkt och det känns allt bättre, lugnt och avslappnat. Det blir en hel dag utan cykling, känns nästan konstigt, men imorgon blir det ett riktitigt långpass på minst åtta timmar…

Eller hur Kaj? Härlig motvind som friskade på från nordost idag.  Lär dig att tycka om motvind  så får du många härliga upplevelser. Strålande sol +4 grader och torra vägar idag, det kan knappast bli bättre.  Drygt 13 mil och 5 timmar i friska luften, lugnt och fint, knäna känns helt OK! På lördag blir det ett riktigt långpass, minst 8 timmar cykel. Imorgon simmar jag lugnt. Det kommer att bli en bra träningsvecka med betoning på distans.

Vårat första årsmöte hölls i Skövde fredag den 13 mars.. Klubben är inte så stor (ännu), men naggande god. Vi jobbar för triathlon sporten i allmänhet och Ultratriathlon i synnerhet. Du kan bli stödmedlem i våran klubb och stödja vår värlsdcupsatsning den kommande säsongen.

Under Ultraloppet Skövde 6-timmars i lördags, provade jag att springa lite längre, för att testa mitt höger knä, som varit lite öm. Jag fick ihop totalt 24 km och knät känns helt perfekt. Mina klubbkamrater imponerade stort. Petri sprang drygt 69 km på 6 timmar och Stefan och Gisela fick ihop nästan 45 km på ca. 5 timmar. Mycket bra kämpat… själv fick jag mest heja och langa dricka, men hade ändå tålamod att inte springa för långt. Mycket klokt trots att det var en del spring i benen…

Simningen flyter på… och jag körde ett testlopp på 5000 meter i veckan som gick och jag slog personbästa i träning. En bra “kick” för självförtroendet och det gäller bara att nöta på med simningen. Det kommer inte att bli någon 6 timmars löpning i Skövde nästa lördag, men jag kommer att vara på plats och heja fram mina klubb kamrater. Jag måste hålla mig till min tidigare plan och inte löpa för mycket, för tidigt, med risk för skador. Fick en känning i mitt högra knä, efter ett pulspass på jobbet, jag klev ner från stepbrädan och det högg till i knät. Detta gör att jag får hålla igen lite, men detta ger också möjligheter till extra sim träning istället.. Veckans tips: Känner du av en skada, eller har ont någonstans, kan du alltid träna något annat istället. Du behöver inte bara ligga i soffan, det är nyttigt med frisk luft.

Christer Hedberg tog en rad bilder på mig under föreläsningarna på Wellnessmässan. Kolla gärna in hans läsvärda blogg på www.christerhedberg.se.

Till nytt Nordiskt rekord på Löpband, 48 timmar Ultra Löpning, drygt 291 km, bra jobbat….

Nu är en intensiv helg på Wellnessmässan över och jag är tillbaka i träning igen. Ett härligt löppass på 90 min blev det på morgonen. Det är gött med frisk luft… Veckans tips: Ni har väl alla veckans träningspass inbokade i kalendern. Prova gärna morgon träning, då hinner inget störande komma ivägen…  en härlig start på en underbar dag, det måste upplevas:)

Jag vill tacka alla som kom på mitt föredrag på mässan igår. Det var roligt att se att så många var intresserade. Det blir ett nytt föredrag idag söndag kl. 13.30 i sal G2. Välkommen….