Jag slog nytt personligt rekord på distansen dubbel-Ironman under världscuptävlingen i Murska Sobota, Slovenien. Det nya rekordet lyder 25:41:00. En sänkning med ungefär 30 minuter.

Det blev återigen en elfteplacering i ett tufft startfält. Jag stärkte i och med detta min fjärdeplats i den totala världscupen.

Stefan Zetterström. den andre svensken i tävlingen kom på 19:e plats och klarade för första gången en dubbel-Ironman under 30 timmar. Han slog sitt personliga rekord med drygt tre timmar. 29:25:00.

En längre tävlingsrapport kommer under tisdagen.

Banorna är snabba och det ska bli görsköj. Det är verkligen platt som en pannkaka här.

Det ser ut att bli regn igen enligt prognoserna, men det är bara som vanligt. Det har ju regnat på alla tävlingar i årets världscup. Så det är bara att gilla läget och kötta på. Det är mest synd om serviceteamet som får utstå regn och rusk, med kyla på natten som kan bli lite jobbig. De är tuffa, tappra och härdade och dessutom har vi med oss varma regntäta kläder för teamet. Själv kör jag utan regnkläder i vanlig ordning och hoppas att jag kan hålla värmen denna gången utan att få kramp i ryggen som senast.

Det kommer att gå bra, det enda luriga är väglaget på cykel, som blir lite slirigt om det regnar för mycket, det är dock lika för alla. Ni kan följa tävlingen via länken här bredvid. Skriv gärna glada hälsningar och hejarop, om ni orkar. Starten är kl. 16:00 på fredag 28 augusti.

“På fredag fortsätter världscupen med en dubbel triatlon i Slovenien. 52-årige Kari Martens ligger fyra totalt i halvtid - men han siktar uppåt.”

Läs hela Rebecca Hedins artikel på gp.se »

Idag flyger jag ner till Slovenien för att påbörja förberedelserna inför helgens världscuptävling.

Jag vill passa på att tipsa om att det någon gång denna vecka kommer ett längre reportage i Göteborgs-Posten inför tävlingen i Slovenien. Håll gärna utkik.

Det har blivit några kortare och tuffare pass i helgen, som en genomkörare innan dubbeln i Slovenien.

Vi startar på fredag 28 aug. kl. 16.00 och ni kan följa loppet här på sidan. Formen är  okej men jag har bitvis känt mig lite sliten under de senaste veckorna. Det beror säkert delvis på att jag har gått ner ungefär tre kilo i vikt som förberedelse inför USA-resan. Tävlingen i Virginia går på mycket kuperade banor så jag skalar av ytterligare tre kilo efter tävlingen i Slovenien. Nu gäller det att behålla styrka trots viktreducering. Den som väntar får se om jag lyckas…

Jag har precis kommit ut från Gomorron Sverige-studion med Mats Nyström. Det kändes lite pirrigt  innan sändning, ungefär som innan en tävling, pulsen höjs…

Jag hoppas att det fungerade bra. Nu ska jag träffa Bernt Lagergren på SVT Sport. Som ni hörde av Mats Nyström ska han göra ett längre reportage under hösten för Sportspegeln. Det ser jag verkligen fram emot, det ska bli hur kul som helst.

Nu är det klart att det blir en tidigare sändningstid imorgon i SVT 1. Är ni uppe med tuppen så slå på Gomorron Sverige i ettan klockan 06.50. Det ska bli riktigt spännande och intressant att få dela med mig lite av mina erfarenheter som ultratriatlet och föreläsare.

Det handlar om att ha tydliga mål och sen förverkliga dem, att de inte bara förblir drömmar. För 11 år sedan kunde jag bara jogga tio minuter. Vi är alla barn i början. Att sen utmana och överträffa sig själv i träning och tävling är en process som tagit mig drygt tio år och detta är bara början.

Nu har jag inlett ett långsiktigt samarbete med föreläsarbyrån SAJ och det känns mycket stimulerande. Om ni vill boka mig som föreläsare gör ni det direkt via dem. Så kan jag ägna mer tid åt träningen. SAJ sköter alla bokningar och förfrågningar eftersom de är proffs på det. Läs mer på deras hemsida.

Nu åker jag till Stockholm för att medverka i direktsändning i Gomorron Sverige-soffan på fredag. Det blir även en del tidningsintervjuer och lite annat spännande som jag får återkomma till senare.

Tempopassen i början av veckan har fungerat perfekt och nu blir det två vilodagar. På lördag blir det en kort version av “en lång dag” - lite simning, lite cykel och lite löpning. Tempot blir lagom, ingen urladdning. Den har jag redan avverkat för några dagar sedan. Nu ska formen komma smygande och det är bara åtta dagar kvar till starten i Slovenien.

Nu börjar hemmabacken kännas riktigt behaglig. Eftersom jag plockat av några kilo i vikt börjar cykelintervallerna uppför backen kännas riktigt roliga. Någon bergsget är jag inte ännu, men jämfört med tidigare så är jag ändå på god väg.

Efter dubbeln i Slovenien ska jag ner ytterligare 3-4 kg för att vara riktigt i trim till dubbeln i Virginia i oktober, som är den mest kuperade banan av alla. Där är både cykel- och löparbanan riktigt tuffa. Simsträckan avgörs i en sjö - Lake Ana så den är i alla fall riktigt “slät”.

Det gäller att inte tappa för mycket muskelmassa och styrka när jag går ner i vikt. Inför Mexiko i år och inför nästa säsong kommer detta ändå att göra en stor skillnad, framförallt i löpning. Detta är ytterligare ett steg i rätt riktning i min långsiktiga strategi inför “The Real Deca” i Mexiko 2010 och  2012 - då jag ska vara i mitt livs kanonform.

Nu vässar jag till formen lite ytterligare med några kortare tempopass. Det gäller bara att inte bryta ner kroppen för mycket så jag riskerar skador eller förkylningar. Det känns fortfarande bra så det är bara att köra på enligt plan. Men man ska komma ihåg att mer är inte alltid bättre - så det gäller att lyssna på kroppen.

Det blir bara några kortare träningspass i helgen p.g.a mycket jobb. Vi har Öppet Hus både lördag och söndag kl. 11-16 så alla som inte besökt oss på Spannmålsgatan 12 är hjärtligt välkomna. Ni kan även läsa mer på www.itrim.se

I början av nästa vecka blir det några tuffa genomkörare i varje gren, för att vässa till formen ytterligare. Sen blir det en Stockholmsresa i slutet av veckan för intervju i Gomorron Sverige på fredag den 21 augusti.

Min son Oliwer och jag var och lyssnade på Europe igår kväll. Hela Avenyn gungade i takt till The Final Countdown.

Jag har gillat dem sen starten, då de vann Luciarocken i början av 80-talet. Både Oliwer och jag var lite ömma i fötterna och väldigt hesa efter sjungande, gungande och hoppande. En riktig kanonkväll och ett skönt avbrott i träningen. Sen får så kallade “experter” tycka vad de vill. Vi njöt till tusen. Vi hade görsköj.