Jag är den förste som är anmäld till tävlingen.

Det har blivit förändringar i min säsongs planering för nästa år. Det skulle varit en Double Deca först 2011, men pga. ombyggnad av tävlings arenan kan det endast köras en “vanlig deca” 2011 eller ev. 10 x 1.

Nu kommer det att köras både en fem dubbel, tio dubbel och tjugo dubbel Ironman distans 2010. En dubbel deca är:

76 km simning - 3600 km cykel - 844 km löpning. Där vi kör all simning först, därefter cyklar vi och avslutar det hela med 20 maraton lopp som avslutning. Det har genomförts en dubbel deca tidigare, 1998 kom fyra startande i mål, varav en var kvinna. Så det är ingen omöjlig uppgift som väntar, men “lite crazy” är det ändå, om jag tänker efter….

Nu gäller det att få med sig sponsorer på detta projekt, för att det ska bli verklighet. Det är ett tufft jobb, bara det. Känner ni någon som kan vara intresserad, är ni välkomna med tips och förslag:)

Om ett år det åter 38 km simning - 1800 km cykel - 422 km löpning i World Challenge Deca Ironman i Mexiko, precis som 2008.

Men den 14 november 2010 är det dags för den ultimata utmaningen, Double Deca i Mexiko! Med 76 km simning - 3600 km cykel - 844 km löpning som ska genomföras inom maxtiden fyra veckor. Jag är redan anmäld till tävlingen som kommer att bli ett riktigt kraftprov utöver det vanliga. Det är nog den “värsta tävlingen som finns”? Känner du till något galnare?

Nu gäller det att vila och komma ur form ordentligt så att kroppen hinner få den återhämtning den behöver, efter en lång och tuff världscupsäsong. En säsong som gett mycket god erfarenhet inför kommande uppgifter. Det blev en slutlig fjärde plats i den totala världscupen och det får jag vara nöjd med, eftersom siktet var en topp-fem placering i år.

Järnmannen i Kalmar har bytt datum till lördag den 31 juli och det krockar med VM på Triple Ironman i Lensahn Tyskland. Det blir första gången jag missar Kalmar, som jag kört 12 gånger i rad sedan 1998. En liten besvikelse men VM i Tyskalnd är en av mina två A-prioriteringar den kommande säsongen, den andra är  Double Deca Ironman i Mexiko i november.

Du som lyssnade på Rivstart vid 8.30 på morgonen fick höra “Årets Scoop”? Ni hörde rätt, jag är anmäld till en Dubbel Deca Ironman 2011. Dvs. 76 km simning - 3600 km cykel - 844 km löpning, det är 20 x Ironman som kommer att köras i Mexiko i november 2011.

2010 går en vanlig Deca, den som jag körde förra året och kom tvåa i och den kör jag också som en förberedelse inför ännu större utmaningar. Nu ska vi sätta oss ner med familjen och planera den kommande Världscup säsongen, för att se vilka tävlingar jag ska köra under 2010. Det går VM på dubbel Ironman i Ungern i Juni och även VM på trippel Ironman i Tyskaland i slutet av Juli. 

Min säsongstart blir i maj med en dubbel i Österrike, sen kör jag trippeln i Tyskland i juli och Deca i november i Mexiko. Sen får vi se om jag kör fler deltävlingar i Ultratriathlon Cupen. Det blir säkert Järnmannen i Kalmar den 7 augusti, för 13.e året i rad.

Kroppen återhämtar sig allt snabbare men det bränner lite fortfarande under fotsulorna. Annars var årets version av Deca Ironman mycket lindrigare för kroppen, leder och muskler är inte alls lika slutkörda som förra året. Nu är det bara att komma ur form, för att sen smyga igång med grundträningen om en månad ungefär.

JETLAG! Hela familjen försov sig idag! Oliwer kom för sent till skolan och det blev ingen RIVSTART idag!

Det tar säkert några dygn att hitta tillbaka till normala rutiner och dygnsrytm. Det är bara att ta en dag i taget eftersom det är sju timmars tidsskillnad med Mexiko.

Imorgon är jag gäst i RIVSTART kl. 8.30, lyssna gärna:)

Kymmenen Ironman matkaa on maalissa. Viimeinen osapäivä meni erinomaisen hyvin ja voimat oli palautuneet vatsa taudin jälkeen. Viisi päivää meni aivän pieleen koska vatsa vaivat eivät häipyneet ja juoksu oli mahdotonta, se meni kävellen monta päivää. Mutta en koskaan ajatellut että keskeytän kisaa. 

Yhteen vedossa tuli seitsemäs sija ja se on näin jäljestä päin aivan OK, olosuhteiden mukaan on vaikeaa vaatia parempaa. Mutta viimeinen päivä antoi kuitin siitä että pysyn mukana parhaiden porukassa kun kunto on hanskassa…

Ultra Triathlonin  Maailman Kupissa tuli neljas sija kuuden osa kilpailun jälkeen. Se on aivan kaavojen mukaan, tavoite oli top 5 sija kauden alussa ja se on kotona.

Nyt odottaa kuukauden verran lepoa ja palautumista rankan kilpailu kauden jälkeen.

Efter en lång flygresa är vi hemma igen. Men det var nära att hemresan blivit ett dygn längre, för i Chicago var gaten stängd när jag haltande kom fram. Oliwer och Petra sprang i förväg och de släppte oss ombord efter lite övertalning. Det bränner under mina fötter rejält och hemresan har nog varit värre än den sista tionde etappen. Jag har nog blivit lite “pipplig” och känner efter alldeles för mycket?

Det blev en mycket trevlig och positiv avslutning på loppet med en andraplats sista dagen. Det var bara segraren och nye världsrekordhållaren Ferenz Szönyi som var före mig i mål. Det känns gött att gubben hänger med dem ända in i kaklet.

Det ger mycket bra inspiration och energi inför den kommande grundträningen, som startar om en dryg månad. Nu ska jag bara ta det lugnt och vila med lite rehab-simning, promenader och tennis med Oliwer. Möjligen en och annan cykeltur till jobbet, men ingen organiserad träning. Nu handlar det om att “våga komma ur form” - att kroppen får den återhämtning som den så väl behöver.

Tusen tack för alla fina kommentarer som ni bidragit med under äventyret, det har verkligen inspirerat. Speciellt de dagar som var lite skitjobbiga, men jag har inget att skylla på, det gäller att hålla sig frisk och skadefri. Men som sagt, det slutade med en formkurva som pekade uppåt, för de flesta andra var det omvänt.

Fem dagar med maginfluensa hade jag gärna varit utan, men det gjorde säkert också att jag muskulärt var piggare i slutet av loppet. Jag får se det från den ljusa sidan, det kunde varit värre.

En kanonbra sista dag gav en andraplats för dagen och sjundeplats totalt.

En kontrollerad simsträcka där jag kom upp som andra man ur vattnet. Därefter stabil cykling där jag hade bestämt mig för att inte “röka ut mig” utan istället spara krafter. Jag växlade som trea och höll sedan ett stabilt tempo på löpningen.

Jag känner mig sliten såklart, men är relativt fräsch muskulärt.

Nu iväg till dopingkontroll.

Här är mitt team. Mina hjältar! Tack!

Sista starten närmar sig. Nu är det “bara” en Ironman kvar. Jag nynnade Phil Collins “Another day in paradise” igår och kommer nog att fortsätta med det. Krafterna är tillbaka. Jag har sovit fyra sköna timmar och ser fram emot sista etappen. Vädret ska bli aningen bättre idag.

Jag kommer att börja rätt lugnt. Simningen är det som har varit stabilast. Jag hade lite krampkänning i vaden igår och vill inte äventyra något. Rent placeringsmässigt blir det svårt att avancera, men jag hoppas på en riktigt bra tid idag.

Marcel Heinig - förra årets vinnare som jag tampades med länge ifjol, tävlar i år i “50 Olympic Triathlons World Challenge”. Han och jag brukar utbyta några ord ute på banan. I början skojade vi och sa att vi var The German-Swedish Fight Club. Detta har gått över till att bli The German-Swedish Fun Club de senaste dagarna.

Det här ska bli sköj!

Resultatlista efter alla tio dagar:
Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Guy Rossi tog sig inte i mål under dag 10.

Idag kommer det bli ännu kallare och blåsigare än igår. Det verkar ju passa mig bra och jag ser verkligen fram emot dag 9. Man ska ha respekt för de dagarna som är kvar. Det är trots allt en dubbel Ironman kvar, även om man börjar se ett slut. Jag avslutade gårdagen snabbt och är positiv inför dagens uppgift. Jag kommer börja ganska lugnt och känna hur det känns.

Resultatlista efter den nionde dagen:
Listan är baserad på placering efter inofficiella totaltider.
Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Formen är på uppåtgående! Under den åttonde dagen gjorde jag min snabbaste tid sen dag 4. Den känns nästan som att jag återhämtar mig nu. Det beror till stor del på att jag får behålla maten.

Resultatlista efter den åttonde dagen:
Listan är baserad på placering efter inofficiella totaltider.
Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Det kändes bättre idag. Magen funkar mycket bättre och jag kan äta igen. Jag känner mig förhållandevis fräsch. Det är en brännande känsla under fötterna, vilket kanske inte är så konstigt. Alla har ont nu.

Resultatlista efter den sjunde dagen:
Listan är baserad på placering efter inofficiella totaltider.
Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Först och främst… ett stort tack för alla kommentarer! Jag läser alla och blir inspirerad, men jag hinner tyvärr inte svara. Det får jag göra när jag kommer hem. Fortsätt gärna!

Magen har krånglat i fyra dagar. Först förstoppad i tre dagar. Igår var det rena motsatsen… åt båda håll om man säger så. Min matleverans är fortfarande på villovägar, så vi improviserar med det som finns tillgängligt. Det kan ju vara boven i dramat. Annars är jag frisk och skadefri. Jag siktar på att sänka mina tider så att jag får vila lite mer än senaste nätterna. Inatt sov jag två timmar.

Resultatlista efter den sjätte dagen:
Listan är baserad på placering efter inofficiella totaltider.
Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Resultatlista efter den femte dagen:
Listan är baserad på placering efter inofficiella totaltider.
Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Ledaren dag 1 till 4 - Matej Markovic gick inte i mål under den femte dagen.

Avverkad simsträcka: 19 km (Kvar efter dag 5: 19 km)
Avverkad cykelsträcka: 900 km (Kvar efter dag 5: 900 km)
Avverkad löpsträcka: 211 km (Kvar efter dag 5: 211 km)

Magproblem förstörde tankarna om en tid under 13 timmar. Tur att det kommer fler dagar…

Resultatlista efter fjärde dagen:
Listan är baserad på placering efter inofficiella totaltider.
Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Andreas Karall startade inte och Yves Beauchamp och Vincenzo Catalano slutförde inte dag 4.

Avverkad simsträcka: 15,2 km (Kvar efter dag 4: 22,8 km)
Avverkad cykelsträcka: 720 km (Kvar efter dag 4: 1080 km)
Avverkad löpsträcka: 168,8 km (Kvar efter dag 4: 253,2 km)

Jag försökte verkligen på cykeln, men det hände liksom inte. Benen kändes fräscha, jag fick bara inte ut det. Andningen och systemet kom inte igång.

Under fjärde dagen hoppas jag stabilisera mig och hitta en nivå strax under 13 timmar. Om jag gör det finns det mycket goda förutsättningar att komma tio-i-topp som var min målsättning innan start.

Matej Markovic fortsätter med lopp under 11 timmar vilket är mycket imponerande. Ferenc Szönyi, Beñat Zubilaga, Pascal Jolly, Roberto Lendaro, Guy Rossi och Karoly Breurer-Orban gjorde snabbare lopp idag än under den andra dagen.

Resultatlista efter tredje dagen:
Listan är baserad på placering efter inofficiella totaltider. Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Michael Gaertner startade inte dag 3.

Avverkad simsträcka: 11,4 km (Kvar efter dag 3: 26,6 km)
Avverkad cykelsträcka: 540 km (Kvar efter dag 3: 1260 km)
Avverkad löpsträcka: 126,6 km (Kvar efter dag 3: 295,4 km)