Tack för en minnesvärd kväll på Friskis och Svettis i Partille

Det blev kväll med 65 intresserade och nyfikna åhörare. Att få hålla ett föredrag för verkligen intresserade och träningssugna människor är alltid lika inspirerande. Jag hoppas att ni alla fortsätter att fokusera på era nya spännande målsättningar, att ni vågar tänja gränserna och kliva utanför den berömda “boxen”.

Onsdagen den 3 mars kl. 18.30 håller jag ett föredrag för Friskis och Svettis i Partille på Björndammens Torg, i skolans matsal. 

Det ska bli ett inspirations föredrag om hur du kan komma igång med din träning. Att hitta din motivation för att förbättra din kondition och styrka. Att hitta nya motiverande mål för att komma vidare. Att göra rätt prioriteringar, att avsätta tid för det som är viktigt, din egen hälsa. Vi har alla mycket att vinna på förebyggande friskvård, för vem vill bli sjuk? Jag har själv varit både utbränd och överviktig.

Ni får även höra om min egen resa från en tjockis till Ironman. Jag ska nu i november köra en 20 dubbel Ironman i Mexiko, 76 km simning - 3600 km cykel - 844 km löpning. Låter det galet, kanske omöjligt, kom och lyssna så får ni höra mer…

För biljetter kontaktar du Friskis och Svettis på telefon 031 - 448585, välkommen!

Det kändes bättre idag. Magen funkar mycket bättre och jag kan äta igen. Jag känner mig förhållandevis fräsch. Det är en brännande känsla under fötterna, vilket kanske inte är så konstigt. Alla har ont nu.

Resultatlista efter den sjunde dagen:
Listan är baserad på placering efter inofficiella totaltider.
Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Resultatlista efter den femte dagen:
Listan är baserad på placering efter inofficiella totaltider.
Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Ledaren dag 1 till 4 - Matej Markovic gick inte i mål under den femte dagen.

Avverkad simsträcka: 19 km (Kvar efter dag 5: 19 km)
Avverkad cykelsträcka: 900 km (Kvar efter dag 5: 900 km)
Avverkad löpsträcka: 211 km (Kvar efter dag 5: 211 km)

Idag simmade jag endast en minut långsammare än igår. Men cykelbenen var sega första timmen ute på banan. Det släppte och jag växlade över till löpningen som tvåa. Jag försökte att hitta rytmen trots sega ben, det räckte till en sjätteplats för dag 2.

Nu ska det bli spännande att se hur det här utvecklar sig. Det är under tredje, fjärde och femte dagen som det visar sig hur bra formen håller.

Jag har som mål att komma under 130 timmar och kanske kan jag till och med komma under 128 - som var segrartiden för två år sedan.

Världsrekordet innehas av fransmannen Pascal Jolly (ungefär 125 timmar). Det kommer att slås i år. Favorit är Matej Markovic, men även ungraren Szönyi blir att räkna med.

Nu ska jag sova en timme och sen går jag upp igen och äter ännu mer. Gött!

Bild från cykelsträckan »

Preliminär resultatlista efter andra dagen:

Arthur Puckrin gick inte i mål dag 2.

Avverkad simsträcka: 7,6 km (Kvar efter dag 2: 30,4 km)
Avverkad cykelsträcka: 360 km (Kvar efter dag 2: 1440 km)
Avverkad löpsträcka: 84,4 km (Kvar efter dag 2: 337,6 km)

En perfekt första dag. Jag är mycket nöjd med den första av tio Ironman. Jag satte personligt rekord i både simbassängen och på cykeln. Sen gjorde jag ett kontrollerat maratonlopp som avslutning. Efter massage och sömn är det dags igen. Jag har en mycket bra känsla och jag känner mig pigg.

Resultatlista efter första dagen:

Beat Knechtle råkande ut för en cykelolycka, bröt nyckelbenet och gick inte i mål.

Mer information
En bild från bassängen under första dagen »
Hämtar ut startkit, väldigt taggad »
En liten diskussion på happymtb.org om mitt deltagande i Deca Ironman »

Jag har precis haft en inspirationsföreläsning för ROSA BANDET på Sportlife Exclusive.

Det var fullsatt och det blev en bra slant till Bröstcancerfonden. Jag har i samarbete med Readers Digest fått extra tidningar av augusti numret att dela ut på mina föredrag. Det är en välskriven artikel om mitt senaste Mexiko äventyr i den, skriven av Henrik Ekberg. Nu var ju föredraget helt gratis och även tidningarna men besökarna fick lägga en slant i “Rosa grisen”. Jag tror de flesta skänkte minst en selma till insamlingen. Tusen tack!

Nu ska jag skynda mig tillbaka för sätta mig på spinningcykeln ett par timmar. Det kanske blir några km på löpbandet också, om det finns plats. Varje km ger 10 kr till insamlingen så har ni inget annat viktigare för er, kom förbi och spring några km. Pengarna behövs verkligen…

Imorgon blir det en tredje föreläsning på SU. Denna gången är det på Sahlgrenska, de två tidigare föredragen var på Mölndal och Östra sjukhuset i förra veckan. Det är ett samarbete med friskvårdsdagarna på SU, där personalen har möjlighet att få inspireration och lite tips till nya hälsosammare vanor. Att det är vi själva som sätter begränsningarna och vi klarar av mycket mer än vi tror.

Jag ska hålla tre stycken föredrag på SU den kommande veckan. Det började med Mölndal igår och fortsätter på Östra imorgon och avslutas med ett föredrag på Sahlgrenska Universitets sjukhuset nästa vecka. Det känns roligt att få dela med mig av mina erfarenheter från mina tävlingar och den “resa” som jag gjort, från soffpotatis till tio Ironman. Förhoppningen är också att det ska inspirera fler till att våga tänja sina gränser, att kliva utanför boxen och våga göra det omöjliga möjligt. Att fler ska börja med nya sundare vanor och förbättra sin hälsa i förebyggande syfte. Varje resa börjar med ett enda litet steg:)

Nu har jag inlett ett långsiktigt samarbete med föreläsarbyrån SAJ och det känns mycket stimulerande. Om ni vill boka mig som föreläsare gör ni det direkt via dem. Så kan jag ägna mer tid åt träningen. SAJ sköter alla bokningar och förfrågningar eftersom de är proffs på det. Läs mer på deras hemsida.

Fredagen den 31 juli höll jag ett föredrag om Ultratriathlon i samband med Järnmannen i Kalmar.

Det känns alltid lika roligt att få berätta om mina ultraäventyr och med drygt hundratalet intresserade triathleter kan det ju tändas en gnista hos fler, som kan tänka sig att köra riktigt långt. Mina klubbkompisar från Team Ultratriathlon var också närvarande och både Stefan och Gisela (hennes första) körde Järnmannen på lördagen. Bra jobbat! Det kan ju tänkas att detta öppnar möjligheter för flera föredrag i framtiden, jag fick några förfrågningar redan i helgen och det finns utrymme för fler. Med bra planering klarar vi mycket mer.

Idag är jag träningsledig och startade dagen med en frukostföreläsning med den alltid lika inspirerande Rune Larsson från Trollhättan. Sveriges främste ultralöpare och en framgångsrik föreläsare som ni ska lyssna på, när ni har möjlighet. Med en stor portion humor och värme berättar han om sina eskapader. Imorgon är det träningsdag igen.

Christer Hedberg tog en rad bilder på mig under föreläsningarna på Wellnessmässan. Kolla gärna in hans läsvärda blogg på www.christerhedberg.se.

Jag vill tacka alla som kom på mitt föredrag på mässan igår. Det var roligt att se att så många var intresserade. Det blir ett nytt föredrag idag söndag kl. 13.30 i sal G2. Välkommen….

Besök gärna Wellnessmässan i helgen. Jag kommer att hålla ett föredrag på lördag 28/2 kl. 16.00 och ett på söndag kl. 13.30. Jag berättar om mina mål för den kommande säsongen och mitt stora äventyr i Mexico i november, förra året. Hoppas vi ses….