Lördagen den 1 augusti genomfördes årets SM & RM tävlingar på Ironman-distans i Kalmar.

Det bjöds på bra förutsättningar, med sol och 20-25 grader. Vindarna var lite besvärliga på cyklingen enligt vissa och simningen var lite guppig bitvis. Men det är ju lika för alla. Det blev nytt banrekord i herrklassen, Claes Blörling vann efter en tuff slutspurt mot Ted Ås. I damklassen vann Eva Nyström på nytt svenskt rekord. I RM blev det också snabba och bra tider överlag. Anders Olsson körde ett imponerande lopp i rullstolsklassen med antagligen den snabbaste tiden i hela världen.

Själv slutade jag på en åttonde plats i H50 efter en jämn och stabil insats, utan några svackor. Bara sex dagar efter trippeln i Tyskland och kramperna i ryggen, tog jag det som en bra genomkörare inför dubbeln i Slovenien om fyra veckor. Jag gick inte på max, med en snittpuls på 127,  utan höll igen något, speciellt på cykeln, för att inte riskera att få kramp i ryggen igen. Simningen gick bra och även avslutningen på löpningen var riktigt bra. Så det känns bra inför fortsättningen i världscupen. Det var min åttonde Ironman-distans på nio veckor så det känns ändå att kroppen är lite sliten. Så något personbästa på Järnmannen ingick inte i planerna. Järnmannen är en mycket bra och välorganiserad tävling, som är min absoluta favorit, med rekordantalet deltagare som jag körde för tolfte året i rad.

Veckans höjdpunkt blir tröskeltesterna på AKTIVITUS.

En vecka till med lätt träning, men tröskel testerna på cykel och i löpning innebär att jag får ett kvitto på var jag står. Efter hittills min tuffaste tävlingsperiod, med trippeln i Tyskland och Järnmannen i Kalmar helgen efter. Jag kommer att se om kroppen återhämtat sig någorlunda, för att kunna trappa upp redan från nästa vecka. Med Mexico och 10 dubbel Ironman  den 16 november som årets stora höjdpunkt… i sikte, är det nu ca 12 veckor kvar till START.

Min fjärde Ironman-distans (3,8 km sim- 180 km cykel- 42,2 km löpning) på 8 dagar gick helt enligt planerna. Efter förra helgens trippel-Ironman har den gångna veckan handlat om vila, vila och åter vila. Ett par naprapatbehandlingar av Niklas Borgenäs, som var med även i Tyskland, gjorde att kroppen återhämtade sig relativt bra. Några lugna promenader i början av veckan, ömmande ben och fötter tillät inget annat. Ett kort simpass om c:a 15 minuter, ett cykelpass på 45 minuter och ett testjogg på c:a 500 meter i fredags var den enda träning som jag genomförde denna veckan.

Förväntningarna var att genomföra Järnmannen under 15 timmar och att vara fortfarande någorlunda pigg när jag kom i mål. Ingen jakt på placeringar i RM fanns i planerna. Simningen var på en delvis ny bana (2 varv) och kändes helt OK, det flöt på. Jag satt på cykeln efter 1:30, helt enligt ritningarna. Redan efter några kilometer kändes det att benen var pigga och jag kände mig som en kalv på grönbete. Så jag testade ordentligt vad cykelformen gick för. Åt pepparn med planen. Nu “köttar” jag på så får jag se länge det håller!

Nytt personbästa på cykel: 180 km (tempo) på 5h 16min, en rekordsänkning med 4 minuter. kändes lovande. Än kan gubben. Sen var det bara 42,2 km löpning kvar och benen bar fortfarande, så jag började med stadig fart på 6 min/km. Det höll väldigt bra och jag kunde springa hela vägen, utan några större svackor. Även mentalt orkade jag motivera mig och hålla fokus. Mycket tack vare många glada hejarop från medtävlare som inspirerade, tack för ERT stöd.

Som grädde på moset hade Petri Hellberg (som också körde trippeln förra helgen) med sambo Malin bilat ner från Skövde, för att heja och hjälpa till med “langningen” i vätskedepåerna. Ett jättetack till er båda!

11h 32min blev sluttiden på årets Järnman, det räckte till en 6:e plats i RM. Väl godkänt som ett test inför Mexiko och ett kvitto på att grundträningen är i fas och återhämtningen fungerar. Petras omplåstring av fötterna, med Compeed på nästan alla tår, fungerade perfekt. Nu har vi ryckt två naglar, men läkningen verkar funka den också. Gött mos - blev det både på cykel och löpning och magen var Itrim hela dagen. En kanondag, helt enkelt.

Med rekordmånga deltagare i årets Järnman kommer tävlingen även nästa år att gå förstahelgen i augusti, till min stora förtjusning. För trippeln i Lensahn går helgen före (24-26 juli) och då kan jag köra en härlig dubbelhelg igen. Med fyra Ironman på 8 dagar… Men det väntar mycket “sköj” innan dess…

BÄSTE skandinav i trippel ultra ironman!!! Nytt svenskt rekord med drygt 4 timmar, 42tim 46min 51sek. (42:46:51) i Lensahn 25-27 juli. Jag genomförde loppet helt utan sömn, personbästa i simning och på cykel gjorde att jag låg topp 4:a efter halva löpningen. Sedan tog orken tillfälligt slut. Förnyande krafter sista halvmaran gjorde att jag lyckades klara en 8:e plats! Nu väntar en tuff återhämtnings vecka, jag skall köra SM i Kalmar den 2 augusti. En “vanlig ironman” endast 3,8km simning, 180km cykel, 42,2km löpning (vanlig mara).  Detta för förberedelse inför höstens stora utmaning Deca ironman (10 dubbel) Mexico 16 November.

Men till detta krävs fler sponsorer…

Tack till serviceteamet Oliwer, Petra Martens och Niklas Borgenäs!