En kanonbra sista dag gav en andraplats för dagen och sjundeplats totalt.

En kontrollerad simsträcka där jag kom upp som andra man ur vattnet. Därefter stabil cykling där jag hade bestämt mig för att inte “röka ut mig” utan istället spara krafter. Jag växlade som trea och höll sedan ett stabilt tempo på löpningen.

Jag känner mig sliten såklart, men är relativt fräsch muskulärt.

Nu iväg till dopingkontroll.

Här är mitt team. Mina hjältar! Tack!

Sista starten närmar sig. Nu är det “bara” en Ironman kvar. Jag nynnade Phil Collins “Another day in paradise” igår och kommer nog att fortsätta med det. Krafterna är tillbaka. Jag har sovit fyra sköna timmar och ser fram emot sista etappen. Vädret ska bli aningen bättre idag.

Jag kommer att börja rätt lugnt. Simningen är det som har varit stabilast. Jag hade lite krampkänning i vaden igår och vill inte äventyra något. Rent placeringsmässigt blir det svårt att avancera, men jag hoppas på en riktigt bra tid idag.

Marcel Heinig - förra årets vinnare som jag tampades med länge ifjol, tävlar i år i “50 Olympic Triathlons World Challenge”. Han och jag brukar utbyta några ord ute på banan. I början skojade vi och sa att vi var The German-Swedish Fight Club. Detta har gått över till att bli The German-Swedish Fun Club de senaste dagarna.

Det här ska bli sköj!

Resultatlista efter alla tio dagar:
Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Guy Rossi tog sig inte i mål under dag 10.

Idag kommer det bli ännu kallare och blåsigare än igår. Det verkar ju passa mig bra och jag ser verkligen fram emot dag 9. Man ska ha respekt för de dagarna som är kvar. Det är trots allt en dubbel Ironman kvar, även om man börjar se ett slut. Jag avslutade gårdagen snabbt och är positiv inför dagens uppgift. Jag kommer börja ganska lugnt och känna hur det känns.

Resultatlista efter den nionde dagen:
Listan är baserad på placering efter inofficiella totaltider.
Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Formen är på uppåtgående! Under den åttonde dagen gjorde jag min snabbaste tid sen dag 4. Den känns nästan som att jag återhämtar mig nu. Det beror till stor del på att jag får behålla maten.

Resultatlista efter den åttonde dagen:
Listan är baserad på placering efter inofficiella totaltider.
Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Det kändes bättre idag. Magen funkar mycket bättre och jag kan äta igen. Jag känner mig förhållandevis fräsch. Det är en brännande känsla under fötterna, vilket kanske inte är så konstigt. Alla har ont nu.

Resultatlista efter den sjunde dagen:
Listan är baserad på placering efter inofficiella totaltider.
Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Först och främst… ett stort tack för alla kommentarer! Jag läser alla och blir inspirerad, men jag hinner tyvärr inte svara. Det får jag göra när jag kommer hem. Fortsätt gärna!

Magen har krånglat i fyra dagar. Först förstoppad i tre dagar. Igår var det rena motsatsen… åt båda håll om man säger så. Min matleverans är fortfarande på villovägar, så vi improviserar med det som finns tillgängligt. Det kan ju vara boven i dramat. Annars är jag frisk och skadefri. Jag siktar på att sänka mina tider så att jag får vila lite mer än senaste nätterna. Inatt sov jag två timmar.

Resultatlista efter den sjätte dagen:
Listan är baserad på placering efter inofficiella totaltider.
Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Resultatlista efter den femte dagen:
Listan är baserad på placering efter inofficiella totaltider.
Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Ledaren dag 1 till 4 - Matej Markovic gick inte i mål under den femte dagen.

Avverkad simsträcka: 19 km (Kvar efter dag 5: 19 km)
Avverkad cykelsträcka: 900 km (Kvar efter dag 5: 900 km)
Avverkad löpsträcka: 211 km (Kvar efter dag 5: 211 km)

Magproblem förstörde tankarna om en tid under 13 timmar. Tur att det kommer fler dagar…

Resultatlista efter fjärde dagen:
Listan är baserad på placering efter inofficiella totaltider.
Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Andreas Karall startade inte och Yves Beauchamp och Vincenzo Catalano slutförde inte dag 4.

Avverkad simsträcka: 15,2 km (Kvar efter dag 4: 22,8 km)
Avverkad cykelsträcka: 720 km (Kvar efter dag 4: 1080 km)
Avverkad löpsträcka: 168,8 km (Kvar efter dag 4: 253,2 km)

Jag försökte verkligen på cykeln, men det hände liksom inte. Benen kändes fräscha, jag fick bara inte ut det. Andningen och systemet kom inte igång.

Under fjärde dagen hoppas jag stabilisera mig och hitta en nivå strax under 13 timmar. Om jag gör det finns det mycket goda förutsättningar att komma tio-i-topp som var min målsättning innan start.

Matej Markovic fortsätter med lopp under 11 timmar vilket är mycket imponerande. Ferenc Szönyi, Beñat Zubilaga, Pascal Jolly, Roberto Lendaro, Guy Rossi och Karoly Breurer-Orban gjorde snabbare lopp idag än under den andra dagen.

Resultatlista efter tredje dagen:
Listan är baserad på placering efter inofficiella totaltider. Endast deltagare som har fullföljt alla dagar är med på listan.

Michael Gaertner startade inte dag 3.

Avverkad simsträcka: 11,4 km (Kvar efter dag 3: 26,6 km)
Avverkad cykelsträcka: 540 km (Kvar efter dag 3: 1260 km)
Avverkad löpsträcka: 126,6 km (Kvar efter dag 3: 295,4 km)

Idag simmade jag endast en minut långsammare än igår. Men cykelbenen var sega första timmen ute på banan. Det släppte och jag växlade över till löpningen som tvåa. Jag försökte att hitta rytmen trots sega ben, det räckte till en sjätteplats för dag 2.

Nu ska det bli spännande att se hur det här utvecklar sig. Det är under tredje, fjärde och femte dagen som det visar sig hur bra formen håller.

Jag har som mål att komma under 130 timmar och kanske kan jag till och med komma under 128 - som var segrartiden för två år sedan.

Världsrekordet innehas av fransmannen Pascal Jolly (ungefär 125 timmar). Det kommer att slås i år. Favorit är Matej Markovic, men även ungraren Szönyi blir att räkna med.

Nu ska jag sova en timme och sen går jag upp igen och äter ännu mer. Gött!

Bild från cykelsträckan »

Preliminär resultatlista efter andra dagen:

Arthur Puckrin gick inte i mål dag 2.

Avverkad simsträcka: 7,6 km (Kvar efter dag 2: 30,4 km)
Avverkad cykelsträcka: 360 km (Kvar efter dag 2: 1440 km)
Avverkad löpsträcka: 84,4 km (Kvar efter dag 2: 337,6 km)

En perfekt första dag. Jag är mycket nöjd med den första av tio Ironman. Jag satte personligt rekord i både simbassängen och på cykeln. Sen gjorde jag ett kontrollerat maratonlopp som avslutning. Efter massage och sömn är det dags igen. Jag har en mycket bra känsla och jag känner mig pigg.

Resultatlista efter första dagen:

Beat Knechtle råkande ut för en cykelolycka, bröt nyckelbenet och gick inte i mål.

Mer information
En bild från bassängen under första dagen »
Hämtar ut startkit, väldigt taggad »
En liten diskussion på happymtb.org om mitt deltagande i Deca Ironman »

Nu är det ungefär 90 minuter kvar till start. Jag sitter just nu och försöker få i mig min andra frukost. Det gäller att ladda. Inte bara för idag utan för tio långa dagar.

Häng med här i tio dagar. Nu kör vi!

Idag klockan 16:00 (svensk tid) står jag på startlinjen igen.

Foto: Heimut Dietz

Läs även Thomas Cederfeldts artikel i Göteborgs-Posten från förra året:
“I rullstol efter tio maror”

Dagens simning var den snabbaste någonsin. Det känns allt bättre dag för dag. Det enda som inte är helt OK är vänster lårmuskel som har lite kramptendenser efter några löpintervaller. Jag är ju ingen löpare, så varför ska jag ge mig på sådana sprintövningar?

Jag känner att simningen fungerar allt bättre. Jag har fortfarande lite värk i handleden när jag tar i ordentligt, men revbensskadan är nästan helt OK. Detta är inget som kommer att hindra mig under tävlingen, som startar om en vecka.

Starten är klockan 16.00 svensk tid den 9 november. Klockan är sju timmar efter här i Mexiko. Vi startar samma tid varje dag efter att ha genomfört en Ironman per dag i tio dagar.  Det är 3,8 km simning, 180 km cykling och 42,2 km löpning varje dag. I tio dagar. 

Det ska bli mycket spännande och roligt, hoppas att Ni följer tävlingen och skickar glada och uppmuntrande hälsningar under loppet.