Kari Martens

Vuelta Espana

Kari Martens — Sun, 29 Aug 2010 15:11:29 +0000

Kollar på andra etappen av Spanien Runt på Eurosport och dagens avslutning, de sex sista milen går från Ronda till Marbella, där jag cyklade tidigare i somras. Vägen är väldigt böljande, det går upp och ner hela tiden. När vägen inte är avstängd är det väldigt mycket trafik mellan Sevilla och Marbella så det var bara att hålla sig till höger.

Jag gjorde mitt första träningspass imorse inför min comeback. Det blev en promenad på 20 minuter som gick väldigt bra, men långsamt.

Glöm inte bort Rivstart i TV6 imorgon, vid 7.15 kommer ett inslag från Tjörn Triathlon.

Tjörn Triathlon under lördagen

Kari Martens — Sun, 29 Aug 2010 14:49:02 +0000

Björn Andersson vann gårdagens tävling, med Ted Ås på en andra plats över Halv Ironman distans på Tjörn. Björn avgjorde tävlingen efter en mycket stark cykel sträcka. Han körde de 9 milen på ca. 2 timmar och fick en sluttid på 3:43, drygt tio minuter före Ted. Två av mina klubbkompisar, Ingemar och Petri gjorde starka insatser och körde i mål på under 5 timmar i tävlingen. Vädret var strålande under hela dagen och publiken njöt i solskenet. På måndag morgon kan ni se ett kort inslag i TV6 och Rivstart vid ca 7.15 tiden från tävlingen på Tjörn. Det var även roligt att träffa så många bekanta ansikten, som även de hade tagit sig till Tjörn.

Kolla in TV6 Play Rivstart avsnitt 6

Kari Martens — Mon, 23 Aug 2010 17:06:39 +0000

Där ser du inslaget från morgonens Rivstart Program med bl.a cykeln, det som återstår av den och undertecknad med en stadig halskrage. Budskapet denna veckan är:
Se till att du och dina nära och kära använder cykelhjäm!

Lyckad operation

Kari Martens — Fri, 20 Aug 2010 12:23:31 +0000

Jag har nyss blivit opererad på hand/plastkirurg mottagninen på Sahlgrenska. Bedövningen börjar släppa och smärtan tilltar men nästa dos av värktabletter är först om drygt tre timmar, det är bara att bita ihop.
Knogen var krossad i många småbitar och pekfingret var av. Nu sitter det ihop med två stift, som plockas bort om tre veckor.

Operation på fredag

Kari Martens — Wed, 18 Aug 2010 20:15:34 +0000

Fredag den 20 aug blir det operation av höger handen på Sahlgrenska. Jag kommer hem till helgen om inget oväntat tillkommer.
Tack för alla vänliga och uppmuntrande hälsningar. Jag återkommer till er när jag kommer åt en riktig dator i helgen. Kolla in Rivstart TV6 och Bandit Rock på måndag kl. 8. Nu ska jag inte missa det:))

Påkörd av bil

Kari Martens — Tue, 17 Aug 2010 18:48:50 +0000

I söndags på väg till jobbet på min TREK blev jag påkörd av en mötande bil, som gör en vänster sväng, utan att blinka. Jag träffar bilen snett framifrån och voltar över bilen och hamnar i gatan med hjälmen / huvudet först. Jag fick jättebra hjälp direkt på olycksplatsen vid Lexby skolan i Partille. Tack alla ni som var där:))
Ambulans färd till Sahlgrenska och här är jag kvar även nu, tisdag kväll.
Jag har en fraktur på C6, sjätte halskotan och främre ligamentet i halsen / nacken är av. Jag ska ha en halskrage i åtta veckor plus rehab på det. Höger pekfinger är av så handen är gipsad just nu. Jag har svar på nya röntgen bilder imorgon bitti… Men jag lever och är tacksam för det. Det kunde varit värre… Försöker uppdatera er mer allt eftersom, även bilder att vänta. En del har ni säkert sett redan på Rivstart och Bandit Rock

Backträning med Oliwer

Kari Martens — Fri, 13 Aug 2010 19:20:44 +0000

Idag var jag ute och körde en häftig runda med min son Oliwer. Han är en blivande “bergsget”, för redan nu har jag svårt att hänga med i vissa backar, när han rycker med sin TREK. Det blir en riktigt häftig sporre, att försöka hänga med honom de närmaste åren:) “Vad månne det bliva…?”

Rivstart i TV6 & Bandit Rock 104,8 på måndag morgon 16 augusti:)

Kari Martens — Wed, 11 Aug 2010 05:40:51 +0000

Måndag den 16 aug. kl 07.00 startar Rivstart i TV6 igen. Sen en vecka har Ingemar, Peter och Marie varit igång med Rivstart på 104,8 Bandit Rock. Jag har blivit inbjuden som gäst på måndag morgon och kliver in i studion kl. 8.00. Se och lyssna gärna, om ni har möjlighet:-)

Har ni hört att Usein Bolt ställer in resten av säsongen p.g.a ryggproblem? Bara lugn, jag ska inte ställa in resten av säsongen, trots lite “ryggproblem”.

Protein pannkakor med Bakepro = Gött!

Kari Martens — Sun, 08 Aug 2010 11:25:54 +0000

Jag har faktiskt sprungit idag, ja ok då, uppför iallafall… Jag var ute på en 50 min runda till fots, där jag sprang 5 min – gick 5 min omväxlande. Först gick jag till min perfekta slakmota, som jag sen sprang uppför (4ggr) och gick nerför, allt för att skona mina hälar och ömmande fötter. Det funkade skapligt och som avlutning drog jag en repa i min special backe, som är rejält brant, jag spydde inte och det känns helt OK efteråt.

När jag kom hem hade Petra gräddat mina nya favoritpannkakor: Där hon använder DALBLADS BAKEPRO, bak- och matlagningsprotein. Både nyttigt och gott och bra att fylla på med direkt efter ett träningspass, men funkar också bra på långa cykelpass.

Recept på Proteinpannkakor:
2-3 ägg, 5 dl kall lättmjölk, 1 dl vetemjöl, 1 dl grahamsmjöl, 0,5 dl BAKRPRO, en nypa salt, 1/2 matsked FRUKTOS, 1/2 matsked socker.
Vispa hälften av mjölken tillsammans med äggen. Tillsätt sedan grahamsmjöl och BAKEPRO och resten av mjölken tillsammans med socker och salt.
Låt “svälla” några minuter
Tillaga i stekpanna väl insmord med fett. (Flytande Becel, fleromättade fetter)
7g protein per pannkaka, 2,5g fett mestadels fleromättade fetter, 11,6 g kolhydrater med halvlågt glykemiskt index.
Måste upplevas, kanongött med jordgubbar eller hallon:)

BAKEPRO är framtaget för att kunna användas som ett bak- och matlagningsprotein. Genom att ersätta ca. 25 % av mjölblandningen i de flesta recept, är det möjligt att höja proteinnivån i dina lagade rätter och bakprodukter. Endast fantasin sätter gränserna!

Kolla in sidan till höger “En Ironman idag…”

Kari Martens — Sat, 07 Aug 2010 21:36:25 +0000

Där ser ni bilder på fötterna idag, sex dagar efter tävlingen, det är den översta bilden och de två andra är tävlingsdagen, direkt efter duschen…