Mitt eget banrekord for Ironman Lanzarote, varldens tuffaste Ironman bana, putsade jag med hela 33 min. Efter en stabil och avslappnad simning (1.22 min.) En rekord cykling (6.23) och en marathon (4.12), min nast snabbaste IM-mara,  gav slut tiden 12tim15min. Att som 50+, fortfarande sla pers ger bra sjalv-fortroende for kommande utmaningar. Ett kvitto att forsasongstraningen fungerat helt enligt ritningarna. Efter en champagne frukost och morgonpromenad pa stranden blir det bara massage och vila idag. Kroppen kanns mycket bra, lite stel i vanster hael, men annars helt OK!

Resten av veckan blir tid med familjen och semester, endast lite simning varje dag och promenad/jogg pa stranden, med lek och bus…. Massor av biljard med Oliwer.. Vi bara njuter!