Nu är det bara vila som gäller fram till start. Glöm inte att följa mig och alla andra deltagare längs vägen. Följ tävlingen LIVE här.

Igår blev det som vanligt, när det är 10 dagar kvar till tävling, ett tuffare tempopass. Med 4 x 2000m löpning och 2 min vila. De blev de snabbaste och jämnaste någonsin med en något snabbare sista repa. Stabil puls utan syra… känns lovande, trots att hälen verkar  lite stel idag, dagen efter. Totalt c:a en timme löpning med upp- och nerjogg.

En timme på cykel med några, lite tuffare, fartinslag känndes helt OK, men lite tom i benen efter löpningen. Jag var tvungen att köra en baklänges “mini-triathlon”, för att passa in med arbetstiderna.

Simningen kom därför sist på agendan, som omväxling. Men det “flöt på” ganska bra, med några snabbare hundringar och några 50-meters i maxfart. Det känns som att simningen stämmer allt mer… jag är nästan lite förvånad själv. Men vi får se, det brukar ju bli c:a 1h 23min på simsträckan på Iron Man Lanzarote. Det behöver inte gå fortare, men får istället gärna kännas avspänt och ledigt.

Vad gäller sluttiden på Iron Man Lanzarote så beror det mycket på vindarna, på cykelbanan… men som alltid är min ambition att förbättra mitt personliga rekord. Dock är Lanzarote en C-prioritering i år, för det väntar mer spännande saker längre fram under 2008. Jag tar gärna en sluttid runt 12.30 -12.45, så putsar jag mitt personliga på Lanzarote med c:a 10-20 min.