Valmennus kausi on alkanut
Skrivet av Kari Martens (2010-03-09)Tämän vuoden suurin tavoite on 20 X IRONMAN kisa Meksikossa.
Marraskuun 14 päivä aloitan urani kovimman kilpailun, 20 kertainen teräsmies matka. 76 km uintia – 3600 km pyöräilya ja 844 km juoksua, tai 20 maratonia. Henkinen valmistautuminen on myös tärkeä ja tavoite pitää jakaa joka lajissa pieniin osiin. Uinti on noin 20 minuuttia kerrallan ja sitten pieni neste / enrgia tauko, tätyy varastot täyttää koko ajan että ei mene kuiville. Vauhti on oltava tasaista että rasvan poltto toimii hiilihydraattien liekissä. Uinti on 1520 x 50 m altaassa 76.000 m.
Pyörä osuus 3600 km on pitkä etappi ja rata on noin 1.900 m eli 1,9 km. Tämä osuus kestää reilun viikon ja sen jälkeen on 20 maratonia. Vaihtelua saadaan koska juoksu suoritetaan pyöräilyä vastasuuntaan. Koko kilpalu kestää neljä viikkoa mutta minun tavoite on päästä maalin ja vähän neljän viikon.

Read this page in English »
Blogi Suomeksi »

